Tidur Berkualitas Jadi Fondasi Hidup Sehat di Peringatan World Sleep Day 2026

Garisspirits.com_Makassar – Dalam rangka memperingati World Sleep Day 2026, RSUD Daya Kota Makassar menggelar kegiatan edukasi kesehatan bertema “Sleep Well, Live Better”. Kegiatan ini bertujuan meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya tidur berkualitas sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Acara edukasi tersebut menghadirkan dr. Anastasia Juliana, Sp. N(K), Subsp. NGD(K) sebagai narasumber utama. Dalam pemaparannya, ia menjelaskan bahwa tidur memiliki peran vital dalam menjaga keseimbangan fungsi tubuh dan kesehatan mental.

Menurutnya, tidur bukan sekadar aktivitas istirahat biasa, melainkan proses pemulihan atau recovery yang sangat penting bagi sistem saraf. Saat tidur, tubuh melakukan regenerasi sel serta memperbaiki berbagai fungsi organ yang bekerja sepanjang hari.

Ia juga menekankan bahwa kualitas tidur sama pentingnya dengan durasi tidur. Tidur yang cukup namun tidak nyenyak tetap dapat berdampak negatif terhadap kesehatan, seperti menurunnya konsentrasi dan daya tahan tubuh.

Dalam kesempatan tersebut, masyarakat diberikan pemahaman mengenai pola tidur yang baik, termasuk pentingnya menjaga rutinitas tidur yang konsisten setiap hari. Kebiasaan sederhana seperti menghindari penggunaan gawai sebelum tidur juga dianjurkan.

Selain itu, faktor lingkungan seperti pencahayaan, suhu ruangan, dan kenyamanan tempat tidur turut memengaruhi kualitas tidur seseorang. Edukasi ini diharapkan mampu membantu masyarakat mengenali dan memperbaiki kebiasaan yang mengganggu tidur.

Kurangnya tidur berkualitas diketahui dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti gangguan jantung, obesitas, hingga masalah kesehatan mental. Oleh karena itu, tidur yang cukup menjadi bagian penting dalam upaya pencegahan penyakit.

Peringatan World Sleep Day menjadi momentum untuk mengingatkan bahwa tidur bukanlah kemewahan, melainkan kebutuhan dasar manusia. Kesadaran ini dinilai penting di tengah gaya hidup modern yang serba cepat.

RSUD Daya Kota Makassar berharap kegiatan edukasi ini dapat mendorong masyarakat lebih peduli terhadap kesehatan diri, khususnya dalam hal menjaga pola tidur yang baik dan teratur.

Melalui kampanye ini, masyarakat diajak untuk mulai memperbaiki kebiasaan tidur sejak dini demi mencapai kualitas hidup yang lebih sehat dan seimbang.